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野菜作り始め一月半
何～の知識もありません＞。＜
それでも美味しそうな野菜
昨日の収穫！！
畑さんありがとう♡
いたわろう
よりそおう
自分との本当の向き合い方 ４
負担に感じたら断る 石原加受子
不平不満は我慢するから
自分が頑張っているのに、相手が（自分から見て）頑張っていないように
思えると、イライラしたり、腹が立ったりするものです。そんな自分の感情に
まかせて、相手に「どうして、それをしないのッ」と責めるような言い方をした
り、「しないとダメじゃないか！」などと感情的になって叱ってしまったりしたこ
とはありませんか。
あるいは心の中で、周囲に不平不満を抱きながら、「どうして、自分だけが
やらなくちゃいけないんだ」などと、腹を立てていないでしょうか。
もしそんな経験が度々あるとしたら、それは、自分に厳しいからです。相手
に対する不満は、そのまま、自分に対して、「しなければならない」と強制し
たり縛ったりしていることと同じです。自分に強制しているから、「私はやって
いるのに、相手はしていない」「私は守っているのに、相手は守っていない」
といった不平不満が生まれるのです。
こんなふうに、自分に対して厳しい人は、物事を全て「しなければならな
い」と自分に義務づけたり強制したりしています。けれども、自分自身に厳し
くしても、他者に厳しくなって不平不満を抱いても、結局は自分自身を苦しめ
るだけではないでしょうか。
そんな人ほど、もっと自分にさやしく、自分の気持ちや欲求に沿った選択
をしてあげる必要があるでしょう。
例えば、頼まれ事をされたとき、協力したくても、それを負担に感じるので
あれば、自分に寛容になって断ってもいいのです。反対に自分が負担に感
じたら、それを一人で最後までやらなければならないと発想するよりも、「こ
の部分を手伝ってほしいんだ」と、声を掛けてみることです。
そうやって、自分が負担に感じることを少しでも解消できれば、その分だけ
人にももっと、やさしくなれるのではないでしょうか。
（心理カウンセラー）
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千葉日報（日刊）２０１７年（平成２９年）７月９日（日曜日）
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夏のきみは最高です
昨年のプランターより
１本芽を出したきみ
畑に植えかえて
満面の笑みで最高に
ステキ☆☆～☆です
息子がチュしなよって
誰もいなかったら多分・・・
してました♡
きみに！！
今日の夕焼け
カーテン越しに夕焼けを感じ
デッキにでてみると
とても珍しく
ブルーの多い夕焼けがありました
１日の終わりの空が・・・
こんなに素敵！！
今日は息子のお誕生日
おめでとうって
いたわろう
よりそおう
自分との本当の向き合い方 ３
石原加受子
我慢を減らそう
相手のためにもならない
多くの人が、我慢することを、当たり前だと信じていると思います。けれど
も、心理学的な見地から述べると、決して好ましいとは言えない我慢もあり
ます。
例えば、子どもや家族のために、自分のしたいことを後回しにして、何でも
やってあげている人はいませんか。「自分さえ我慢すれば、すべてが円満に
いく」と考え、言いたいことも言わずに我慢したり、自分を犠牲にして、つらい
のをじっと耐えながら、相手に尽くしたりしていないでしょうか。
こんなとき、相手は満足するかもしれませんが、自分自身の胸の内を感じ
てみて下さい。心から「尽くせて、うれしい」と満足感を覚えているでしょう
か。
確かに最初のころは、相手に尽くすことで、感謝してもらえる満足感や喜
びを覚えるかもしれません。我慢を繰り返していれば、どんな人でも苦痛に
感じて、次第に不平不満が募っていくでしょう。我慢して自分に苦痛を与え
ることは、自分のためになりません。これは「好ましくない我慢」です。
それだけではありません。そんな我慢は相手のためにもなりません。相手
のためにと思って我慢することが、相手がやるべきことや相手が責任をとる
べきことを、肩代わりすることになるからです。それは、相手の能力や責任
感を奪ってしまうことと同じです。
しかもそうやって我慢を続けていれば、心身共に疲れ果てていくでしょう。
それが限界に達したら、ついには、一気に爆発させて争い合ったり、果てに
は人間関係を壊してしまったりと、多大な犠牲を払うことにもなりかねませ
ん。
結局は、自分を犠牲にするような我慢は、自分のためにも相手のためにも
なりません。こんな好ましくない我慢は、できる限り減らしていきたいもので
す。
（心理カウンセラー）
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千葉日報（日刊）２０１７年（平成２９年）７月２日（日曜日）より
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