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自分との本当の向き合い方 ５
つらいときやさしく 石原加受子
自分に叱咤激励しない
いろいろな問題が起こって、悲しかったりつらかったり、苦しかったりすると
き、あなたは、自分の心に対して、どんなふうに向き合っていますか。どん
な 言葉を投げ掛けているでしょうか。身近な人がつらい経験をして消沈して
いれば、その傍らに寄り添って、慰めの言葉を掛けたくなるでしょう。
では、あなた自身はどうですか。親しい人や大事な人のそばに寄り添うよ
うな気持で、自分に寄り添ってあげたことはあるでしょうか。人にはやさしくし
ていても、自分に対しては「なんだ、それぐらいでへこたれて、どうするんだ。
ほら、頑張って！」などと叱咤激励したり「たったそれぐらいで落ち込むなん
てダメだよ。もっと強くならなくちゃ！」とハッパを掛けたりしていませんか。
「大丈夫だよ。元気だそうよ」。こんな言葉だと、少し前向きになれそうな気
がするかもしれません。けれども、ほとほと心が弱っているときは、これも、
まだきつく感じるかもしれません。
私たちは、自分以外の人にはやさしくできても、まだまだ、自分の心に寄り
添うことが足りないのではないでしょうか。
例えばあなたがとても悲しいとき、親しい人から「そうか・・・・・。大変だった
ねえ。つらかったねえ。そんな気持ちになるのは、無理ないよ。誰だって、泣
きたくなるさ。本当によく頑張ったね、よく、耐えたね」、あるいは「そうかあ、
本当にひどいなあ。あんなに罵倒されれば、傷つくのは当たり前だよ。つら
かったねえ。でも、よく我慢できたね。立派だよ」。こんな言葉を掛けられた
ら、どんな気持ちになるでしょうか。
本当は、自分がつらいとき、悲しいとき、苦しいときにこそ自分の心に寄り
添って、こんな言葉で自分を抱きしめてあげてほしいのです。
（心理カウンセラー）
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千葉日報（日刊）２０１７年（平成２９年）７月１６日（日曜日）新聞記事より
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